Category: 運動與健身

訓練不平均有在健身的你，千萬別只注重肩膀和上背肌肉訓練，很容易會造成肌力不平均，同一個動作，較弱的肌肉會承受更大的壓力，當然也比較容易受傷。 請先找一面牆，面對牆壁站穩，平均施力於雙腳（不要站三七步），然後抬起雙腳腳跟，等於墊腳尖並停留個五秒鐘，如果過程中覺得重心不太穩可以稍微扶住牆壁。 下背肌訓練[year] 平躺於地，一腳打直，一腳膝蓋彎曲腳踩地，同樣把腹部肌肉收緊，抬起伸直的那隻腳，使其離地10到20公分，停留約五秒，再慢慢把腳往下放。 很多有健身習慣的男士都會著重鍛鍊背肌，這是因為背肌其實對男士整體的身型起著相當重要的影響。 不少人在接觸剛開始接觸背部的訓練動作後，其實是無法正確地使用背肌來運動。 做法： 練下背 跪姿俯臥撐相比普通的俯臥撐動作，能夠更有效的鍛鍊我們的背部肌肉。 駝背是很多都市人的常見身體小問題，而透過背肌訓練，就可以減輕駝背、寒背的問題。 練習背肌時，重量要循序漸進，肌肉適應後再增重，避免借用其他肌羣的力量，增加背肌訓練的程度，也能減少受傷機會。 練下背 注意：男士在做Bridge的過程中，記得腰部和臀部要維持成直線，以及要以背肌的力量發力，切勿以手掌發力抬起臀部。 若以上訓練對你來說都太小兒科了，不仿挑戰看看TRX啞鈴划船吧！ 看似簡單隻手撐著的動作，其實上半身肌肉都相當緊繃，在專注維持平衡的同時還要做划船，一不小心身體姿勢就很容易跑掉。 躺在瑜珈墊上，雙膝彎曲，兩手掌撐住地墊，運用背部力量將腰部慢慢上抬，保持動作2至3秒後慢慢放下。 因為希望刺激到背闊外側，所以在進行拉的動作時直上直下，減少身體傾斜角度刺激到中背的狀況。 下背肌訓練 肌力分佈不均，會讓自己的重心偏移，長期下來可能會有脊椎側彎、骨盆歪斜的情況，因此下背肌練好了，能幫助身體更穩定，並且維持在中立位置，維持平衡。 下背肌訓練: 下背肌訓練: 好處 3 : 消耗更多熱量 闊背肌+斜方肌連在一塊，統稱就是上背肌（老外分為上背、中背、下背，闊背肌算是中背或是下背），就因為它藏身在我們的背後，常常被我們忽略。 我們常聽到「腰好痠、腰好痛」，其實，正確說法應該是「下背痛」。 大部分的下背痛找不到明確的病因，但絕大多數和肌肉拉傷、扭傷有關。 日常生活中使用到下背的動作很多，像是彎腰拿東西、轉動身體、挺直身體都得大量使用到下背肌肉。 而相對於臀腿部，腰腹部以及手臂這些比較顯眼的部位來講，背部也的確不怎麼重要，不過如果自己從體態的角度來看待自己的身材之時，從全域性的觀點來塑形的話，背部則處在一個非常重要的部位。 背部下拉是一種負重訓練，主要訓練部位為背闊肌；其次為前三角肌、斜方肌和肱二頭肌。 練下背 弓箭步看似是一個簡單的動作，但其實是可以訓練到腿部所有的肌肉，運用到啞鈴作為工具，還可以訓練到背肌，但謹記上身必須保持挺直不要寒背，而且身體不要偏左或偏右。 如果能強化此處肌羣，也有助你減少運動傷害與代償，更接近理想動作。 [斜方肌上部]是從身體正面都可見的梯形形狀的部分，從顱骨底到頸韌帶和第7頸椎，它連接到居中的扁平菱形肌腱，此處的肌肉纖維向下和橫向流動，嵌入鎖骨外側的三分之一以及肩峯。 有些人明明年紀輕輕，體重不重卻看起來胖，以及肩頸腰背經常痠痛，其實都是背肌無力引起的。 想要改善駝背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，更重要的是將背部的肌肉練出來，讓肌肉撐起背部線條，就能擁有挺拔的優美身形。 最後一個動作選的是T型杆劃船，T型杆也是一個非常方便的健身器材，不過此處我們著重用它主要是鍛鍊背闊肌的中部（內側），發達背闊肌厚度。 第二個動作選擇單臂啞鈴劃船，將每一側的背闊肌分開訓練，從而可以將重量提升至更高，達到充分收縮肌肉的目的。 下背肌訓練: 背部訓練：坐姿單臂划船 下背肌訓練 所以如果想主力鍛鍊背肌的話，便要注意正確的姿勢，留意是否正確運用發力的肌肉，否則便會事倍功半。 剛才已經說到引體上升可以鍛鍊上身的肌肉，特別是闊背肌，它是人體內最大的肌羣之一。 下背肌訓練 A雙手握與肩同寬握好單槓，可使用正握、中立握姿或是反握。 下背肌訓練[year] 下背肌訓練[year] 下背肌訓練[year] B接這用力把胸部往上拉靠近單槓，然後回到起始姿勢並重複動作。 下背肌肉訓練 腰痠背痛是許多人天天面臨的痛苦，坐在螢幕前、沙發前一整天，就算沒做什麼事，卻總覺得身子不輕鬆。 找一張大約到腰部高度的桌子，然後雙手放在桌面上，上半身向桌子方向前傾，然後運用背肌的力量抬起上半身。 注意在抬起上半身時應該以背部肌肉的力量為發力，雙手只是輔助，切勿將雙手當作發力點。 下背肌訓練:…

長期的脛後肌緊繃、疼痛、反覆勞損會造成脛後肌腱病變，長年累月下來除了疼痛、腳踝功能受限之外，還可能因肌腱退化變得脆弱導致容易撕裂。 下後鋸肌放鬆 即便不因脆弱而發生撕裂，疲勞的脛後肌也很可能變得無力支撐足弓，造成「續發性扁平足」以及其他如：內旋足（pronated foot）等足踝生物力學異常和伴隨而來的問題。 雙手靠近身體，把上半身挺起來（上半身和手臂形成大約九十度的角度）。 與其說髖不穩,我的問題是骨盆有些傾斜, 之前去看物治,他就簡單幫我喬了一下,我站立 下後鋸肌放鬆[year] 深蹲的穩定平衡感就變好許多, 所以我一直有在持續鍛鍊骨盆周邊肌羣避免他一直歪或者前傾. 同時我左腿內收肌有點問題,不過這可能得尋求醫療幫助了, 可能無法單靠靠訓練或是物治可以處理的. 骼腰肌能夠讓腰椎維持S型弧度以及穩定骨盆，此處肌肉一旦衰退，骨盆便容易歪斜造成駝背。 指甲掀開瞬間的辛辣，大約持續3 天，若出現紅腫熱痛反應表示傷口發炎，需要7-10 天讓傷口消炎、癒合。 下後鋸肌放鬆 下後鋸肌放鬆[year] 期間建議不要過度運動手指，讓指甲休養生息，快快長出健康的新指甲汰換掀開的部位。 下後鋸肌放鬆: 下後鋸肌放鬆: 肩胛骨的偷懶肌—腋窩下的肌肉：前鋸肌 如此反復進行， 嚴重者間隔3小時左右再重複一次， 一天可進行多次。 這是以身體核心的角度 (約胸椎第12節，T12) 來觀察姿勢，臨牀發現在腰帶以上的肌羣多傾向過度活化，腰帶以下多傾向活化不足。 而前骨盆交叉症候羣 (APXS) 的髖曲肌、下腹肌羣;  後骨盆交叉症候羣 (PPXS) 的髂肌 (腰大肌為過度活化)、全腹肌羣; 及這兩者的腰薦多裂肌都是屬於下部活化不足的。 骼腰肌是加強運動能力所需的肌肉，據說擅長短跑或跳躍的選手，骼腰肌都十分粗壯發達。 下後鋸肌 •一個激痛點會引發一定的傳痛途徑，通常會把疼痛傳到身體相對遠端的部位。 雙手靠近身體，把上半身挺起來（上半身和手臂形成大約九十度的角度）。 輕度拉傷大約一至兩週痊癒，中度約一個月至一個半月復原，嚴重拉傷需要更久時間治療，治療方式依嚴重程度從冰溫熱敷、用藥、注射到手術皆有可能。 以及電療來止痛、放鬆肌肉（肌腱）軟組織、促進血液循環、防止肌肉萎縮、痙攣。 大部分病人都有去過中醫的經驗，膏盲痛是中醫特有的穴道名詞，是指在背部兩個肩胛骨內側間的疼痛。 爲什麼上後鋸肌平時是一條懶散的休眠的肌肉，爲什麼還會損傷呢？! 如果你還是找不到背闊肌用力的感覺，可以做嘗試將彈力帶一端固定在槓鈴架，一端套住槓鈴，讓背闊肌反射性用力收縮，抵抗被彈力帶拉扯的槓鈴。 豎脊肌 然後，在保持背闊肌收緊狀態下，進行幾次硬舉動作，應該就能有效的在硬舉過程中啟動背闊肌，提高穩定性。 肌肉從後方的肋結節沿伸到前方的肋軟骨，移行爲薄膜，即肋間外膜，肋間外膜繼續向前延伸至胸骨。 像機能襪、機能帶等護具多仰賴材質的彈性進行矯正，建議準備6-7 副輪替使用，不僅為了定期清洗保持衛生，也有助於維護其彈性不致太快疲乏，影響矯正效能。 若已產生捲甲或嵌甲的狀況，務必配合指甲保健師進行修剪、調整與矯正，並聽從專業護理建議，大約3-6 下後鋸肌放鬆[year] 個月即可長出健康的指甲。 下後鋸肌放鬆: 下後鋸肌放鬆15大分析2023!（小編推薦）…

剛開始練習先買割線圓針回來練直線和圓圈，針號不用大，用RL割線圓3或5針就可以了，練習打霧時可以選M1叉排9針。 天狗刺青割線[year] 市面上也有針嘴加上握柄的一體拋棄式握柄，型號選購方式和一般針嘴一樣，只是連握柄也可以用完就丟，又輕又方便，壞處是沒有一般握柄的重量有些人可能不習慣。 例如「1203RL」：前兩位數“12”代表針型直徑，中間“03”是針絲數量也就是針號，最後“RL”是款式，「1203RL」就是直徑0.35mm的3號割線圓針。 一盒新的刺青針通常是50支針，如果是買彈匣針通常是20支，每一支都獨立包裝，從包裝上的一組英文數字標示就能辨別款式及粗細。 排針是將細針水平排列，接觸皮膚的面積也大，適合用來大面積上色，也因針尖組成的面積大，刺入皮膚的阻力較大。 刺青完第3～5天左右（因人而異），傷口開始慢慢形成薄膜、結痂，刺青部位的皮膚有些微反光、變得有點緊繃、刺青顏色變暗淡，都是正常的。 因此小編今天就帶你來深度解析「8+9」的起源以及特徵。 「DOTWORK」又稱為點陣刺青，透過一次又一次重複下針，打造抽象又壯麗的視覺效果。 最鮮艷的部分留白不刺底霧，把紋刺空間全部留給彩色。 或者可以嘗試一下弧形針，弧形針的優點是能夠通過刺入深度的不同是針痕兩側產生顏色漸變。 經過上述簡單的皮膚介紹，就知道人體各部位適合的入針深度真的不太一樣，雖然沒有一個標準值，但「原則」是不會變的。 讓霧面中出現不同程度的縫隙，爲將來刺入彩色留下空間。 最鮮艷的部分留白不刺底霧，把紋刺空間全部留給彩色。 依據圖案的不同，會使用不同款式、粗細的刺青針，如同水彩筆有尖頭、圓頭、平頭，每種類型的筆又細分成各種粗細，因此刺青師必須瞭解刺青針的各種特性及刺青效果。 天狗刺青割線[year] 比起以往圖大且色彩鮮豔的傳統刺青，「小清新」算是近幾年非常火的風格，如果你有想刺青的衝動，但卻礙於家教嚴格不想被發現，小清新就非常適合。 天狗刺青割線: 不同時期的天狗 是不是覺得太強人所難，又不是機器人怎麼控制這麼小的差距？ 入針深度太深落在皮下組織，這層的血管較多，刺青過程會冒比較多血珠，色料會和血液融合擴散，造成色暈，且淺色色料因為參到血液顏色會變濁。 天狗刺青割線[year] 皮膚厚度是指表皮層+真皮層，不包含皮下組織，皮膚厚度大約0.3~4mm，依據性別、年齡、身體部位而有所不同。 剛刺青完，刺青師會用綠皁將多餘顏料擦掉，靜待約10分鐘等傷口出組織液和血水，10分鐘後再次用綠皁清潔一遍，上一層薄薄的術後修護產品，並用保鮮膜覆蓋包起。 天狗刺青割線 先以條列式讓你快速瞭解重點，後續再針對每一項詳細說明，基本上只要依照以下方法，就能安全渡過刺青復原期。 刺青雖然不深，但它是貨真價實的傷口，和其他類型的傷口一樣，如果沒有妥善照顧，容易形成疤痕或是感染。 天狗刺青割線: 不要曬太陽 透氣的霧面處理，在國外被稱之爲「鞭型打霧」,在寫實和old school風格中被廣泛應用。 上述介紹的刺青針適用傳統線圈機和一部分馬達機，目前還有另一種馬達機專用的一體彈匣針（例如筆型機只適用彈匣針）。 打霧圓針的針尖是散開的，不像割線圓針集中成一個點。 而淡霧就有很多方法了，也是讓密集的點形成霧面，千萬不能把他做成線，快的機器就手速快點，慢的就手速慢點，推也好，畫圈也好，大面積打腫以後再填補也好，只要靈活運用都可以做出很好的淡霧面。 新手調好的色階，再換色階的時候儘量早把之前針嘴裡的重色清洗掉，水份吸乾後再去沾下一個色階，防止你一下不小心打的很重，而有些經驗多的紋身師會直接沾水來達成過渡，沾水的多少來形成。 總結，淡霧和圖騰一樣做法，只要不沾錯色料，針嘴裡面不含重色，你就扎就吧，不會出現突然一個地方變黑現象，等皮囊吸滿了，癒合後就會很飽和。 但是紅的程度和持有時間變化，這要有充份的經驗來判斷，因爲每個人皮膚不同，所謂的深紅，慄紅，皮膚表現出的特性不同，都要以癒合後爲標準。 這篇來聊聊新手最大的困擾之一：到底刺青入針深度要多深？ 這比使用什麼機器、用什麼針還來得重要，刺青入針深度及角度會直接影響最終的作品呈現，這次來分享關於入針深度及角度和刺青結果的基本知識，讓自學者能更清楚練習時的重點。 天狗刺青割線: 刺青傷口清潔方式 此外被稱為「國民褲」的Adidas三線褲也深得+9的青睞呢～以上聊到的都是長褲，那麼夏天的+9都穿什麼褲子呢？ 答案就是短褲啊廢話，但是身為一名合格的+9，短褲可是不能隨便亂穿的，至少要露出「包腿」的刺青才叫正統。 +9除了一定要戴西瓜皮外，而且還不能把釦子扣上，讓兩條帶子隨風飄搖纔是時尚象徵！ 天狗刺青割線 但在騎超快又鑽車的情況下，「為何+9西瓜皮都不會掉」也成了一個都市傳說，當然至今都還沒有解答。 「8+9」則是八家將的縮寫，同時也代表了「屁孩」、「社會毒瘤」、「低學歷」等族羣，常常在各大論壇上被攻擊，更成為鄉民熱烈討論的對象，此外還有+9、加九、89、八嘎囧等說法。 這段時期開始，將天狗視為怨靈的說法也開始減少，而天狗是山神的說法則因而開始盛行，從一些妖怪圖鑑上看到的天狗，外貌像一個白鬍子、白長眉的怪老人，隱居山中，為其修煉之地。 天狗本是民間流傳的一種妖怪，平安時代佛教在日本盛行，淨土宗取得了天皇以及公卿貴族的信任，據說天狗對於修為不夠高的淨土宗僧人，便附身並使之生病，故有人說「天狗」一詞是天台宗的僧人所創。 當一個地方相傳有天狗害人時，僧侶們就作法鎮壓、打敗天狗，並認為天狗為人世的異常和動亂的根源。 此外也有人認為中國式天狗是江戶時代隨中國商人一起傳到日本，隨後在民間的流傳中被人們加油添醋，加入當地的色彩。 天狗刺青割線: 刺青照護很重要 眼淚在紋身世界裡是殺過人或者即將殺人的象徵，許多人會刺上淚滴圖樣在臉部記錄自己殺過人的數量，或者在幫派世界裡想緬懷逝去所愛的人，或是即將為其報仇而殺人的象徵，如果你不想在外地惹來不必要的誤會或關心，還是別選擇眼淚的圖樣吧。 不要以為黃金戒指和項鍊是老一輩的專利，金光閃閃的打扮可是+9們的終極追求呢！…

另外還要合理飲食，適當進行腿部按摩，這樣可以防止腿部粗細不一樣的問題出現。 左右小腿不一樣粗 小腿粗度 有多少愛美的朋友們一直因為左腿粗而右腿細煩惱著， 困擾著。 甚至， 許多女性朋友們為此感到自卑， 小腿粗度[year] 失去了原有自信。 其實兩個腿的不一樣的粗細是很常見的， 大家不必太過糾結絕對的身體對稱， 保持健康的心態， 自信纔是美。 做的時候會有明顯的痠痛感，但肌肉經滾筒按壓過後會感覺更放鬆！ 動作開始時先坐在地上，雙手先放在身體兩側，然後支撐起身體。 因爲在這樣的膝超伸中，身體下肢的整個後側都在參與穩定，包括臀肌、膕繩肌、腓腸肌，負荷被分擔了，所以不會導致“大腿細，小腿粗”的現象。 左右小腿不一樣粗 如果走路跑步騎單車等這類有氧運動會造成小腿粗壯的話，那他們的腿應該不是長這樣。 可以使用營養支持治療、運動治療、藥物治療、手術治療、中醫治療、前沿治療等方法。 ◯按摩大腿 (左右各15秒) 牛津大學分析9萬多位受檢者從1986年到2010年的健康資訊發現，腰圍較粗的人死亡風險最高，而腰圍細或是臀圍豐滿的人，死亡風險都下降。 在運動的時候配合， 不僅可以達到事半功倍效果， 運動以後還可以幫助塑造優美的腿型。 另一腳向後，膝蓋前側著地，與其同邊的手將同側的小腿拉及至大腿，上半身挺直，之後換腳。 跑步、騎腳踏車或是飛輪，通常都會用到大腿前側。 因此不論是做有氧還是無氧運動，這個伸展對於所有族羣皆適用喔。 做法：假如肌肉較多在小腿前側，可以將前面的動作位置反過來。 讓腳尖靠著階梯或椅子，下壓腳背，雙手扶牆或是欄杆以放鬆小腿前側。 小腿粗度: 飲食也需要注意 做法：將單一邊的腿抬至櫃子或是椅子，或是健身房裡都會有伸展區，可將腳放在欄杆上。 高度最好讓大腿的角度與地面超過90度，腳尖與膝蓋平行，身體前傾。 ◯按摩小腿 (左右各15秒) 接下來終於輪到小腿了。 從腳踝開始按摩到膝蓋後面，左右手交替的為小腿按摩。 足弓的作用是爲了減少緩衝壓力，和行走時更好的發力。 假設足弓塌陷了，足弓本應該承擔的力會讓附近的肌羣-小腿肌羣參與，久而久之，小腿慢慢肌肥大，一路走到黑。 小腿粗度: 瘦小腿拉筋運動4：後坐前伸 一般來說，因為手部比較多是兩手並用，除非像是運動員有特別訓練纔有極大的差異；但因為坐姿、站姿不良，腳部與骨盆可能就會因為兩邊肌肉不平衡，造成歪斜。 小腿粗度[year] 我們建議大家在日常的生活中要好好保護自己的兩腿， 左右小腿不一樣粗 一旦兩腿出現疾病要及時去治療， 上文為我們詳細介紹了兩腿不一樣粗要怎麼辦纔好。 因為人的身體並不是完全對稱相同的，雖然用眼睛來進行觀察的話是不容易發現不同的，但是在日常生活中走路、站立等都會出現受力不同的現象。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。 其實，更多的原因是因爲跑步完不拉伸放鬆，讓腿部肌肉持續緊張，日積月累，就會讓腿部肌肉變得明顯，從而導致腿粗。 小腿越來越粗 所以跑步結束後，大腿、小腿最少要各伸展60秒，如果可以，建議拉長到3～5分鐘，不只雙腿，帶到全身更好。 空中蹬車時腿抬得很高，也有促進血液迴流的作用。 網上圖片右腳站前微微屈膝，左腳往後方伸直成弓箭步，過籮中雙腳的腳跟都要保持貼地，並且感覺到左腳小腿有拉筋的感覺，維持60秒後換右腳在後方拉筋。…

Physical 舒適堡 是香港歷史悠久的健身中心，足足有32年歷史，分店網絡亦是全港最大，分店總有一間在你公司/ 屋企附近。 1954年，淘大在牛頭角近佐敦谷興建工廠，設立「淘大工業村」，除食品製造工廠外還設有託兒所和員工宿舍等設施。 牛頭角（Ngau Tau Kok），位於九龍觀塘區西北部，接鄰佐敦谷、九龍灣及觀塘市中心，亦即介乎觀塘道以東、彩霞道與振華道以南、康寧道以西、牛頭角道與功樂道沿線住宅區。 Waterfall Sports & Wellness雖然只有奧運及太古兩間分店，但除健身及瑜伽外，更有Golf練習場、泳池、羽毛球場等設施，一次過滿足你數個願望。 GO24 Fitness(荃灣店)建議選擇簡單、舒適且沒有束縛的衣服，這樣可以讓你自由的活動以及深呼吸。 牛頭角健身室 練習瑜伽的衣著要配合氣候與環境，在天氣熱的時候，穿著少一點的衣服，讓你的皮膚和你一起呼吸。 牛頭角道體育館，香港室內體育館之一，喺觀塘牛頭角，牛頭角道牛頭角市政大廈三到四樓，英文叫Ngau Tau Kok 牛頭角健身室[year] 牛頭角健身室[year] Road Sports Centre。 Anytime Fitness走中檔價位，而且24小時營業，因此人流不多。 九龍灣體育館位於九龍灣啟樂街15號，毗鄰啟業邨，佔地 平方米，於1987年啟用。 振華道體育館位於牛頭角振華道50號樂雅苑停車場頂樓，毗鄰樂華邨，佔地1364平方米，於1984年啟用。 彩榮路體育館位於觀塘彩榮路58號彩福邨第三期，於2021年12月29日啟用。 牛頭角健身室: 健身室月票使用計劃 Physical 舒適堡於香港已經營業多年，現時於全港一共有二十一間分店，規模龐大。 由於Physical主打平價路線，因此人流亦都相對較多，而且有不少Sales會於健身時作推銷。 假如唔怕人多以及被推銷嘅話，Physical都可以講喺預算少嘅好選擇。 牛頭角健身室 Elite 牛頭角健身室[year] Fitness由一班香港代表隊成員組成，包括前香港健美總會港隊教練、現任香港健美總會裁判員、香港健美總會一級健身教練、世界錦標賽選手等等。 牛頭角健身室 會場不但有多元化的常規健體課堂如地面瑜珈、泰拳、HIIT、TRX等，還有一系列從美國進口的高級健身器械。 Goji Studio於2017年創立，現時於九龍及港島區一共有八間分店，暫時未有於新界設立。 特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有76間分店。 在GO24 Fitness(荃灣店)的健身課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當有些動作實在是做不到時，不用慌張，可以試著做較輕鬆的嬰兒式。 來自美國的Anytime Fitness近期在香港以特許經營方式擴張。 NearFit會將所有各種資料收集起來，方便大家一次過閱覽及比較適合自己的需要。 如為Fitness First持卡人，直至3月16日仍持有效合約，可轉會至PURE Fitness。 曉光街體育館位於觀塘曉光街2號，佔地8…

歐陸店一共1900平米，底商二層，包括器械區、有氧區、私教區、自由力量區、拳擊區、動感單車室、操房（2間）、洗手間、男女浴室，無泳池。 加州健身房倒閉 實際上，所有俱樂部的區域劃分都如此，大同小異，他們提供的服務全面，所以也可以稱爲綜合性健身房。 但從南京四家店連續倒閉轉讓開始，浩沙在不到一年的時間裏，經歷了關店、欠薪、投訴等一系列負面事件。 由於浩沙的會員數量龐大，涉及到全國多個省市，讓浩沙倒閉成爲綜合健身房模式頑疾集中爆發的典型代表。 早前，California Fitness經營狀況持續惡化，相繼有分店停業、欠薪及欠租。 於6月底，母公司J.V.遭鎂燦科技工程有限公司入稟高等法院申請清盤，其後母公司稱，正與潛在投資者洽談出售業務或股份，又指一切營運將運作如常直至另行通知。 California Fitness（CF）停業，由於健身會籍及教練課程年期長、金額大，有個別苦主的消費金額高達90萬元，豪花數萬元的會員亦多不勝數。 加州健身房倒閉[year] 協助會員及員工追討的工聯會立法會議員鄧家彪直言，過去收到多宗CF求助個案中，多數是以信用卡或EPS一筆過付款，其次則是以信用卡按月付費或分期付款。 遇上健身中心結業，會員能否及時「止蝕」，關鍵在於其付款方法。 加州健身房倒閉 金融管理局指出，若是透過信用卡分期付款，會員變成向銀行貸款，需要繼續供款。 加州健身房倒閉: 香港民主黨選區議會，能否取得「三會」提名成疑 他表示，收入是按上課堂數而定，每堂可獲學費近30%作為佣金，其餘公司收取，他說多年來儲了一批客源。 目前大陸知名健身連鎖也都和臺灣過去一樣採用終身會員制、年繳制，小型消費地雷已陸續爆發，情況和臺灣幾乎一樣。 不過，為了應付快速展店，World Gym仍然有祕密武器，明年要架構網路入會平臺，價格一律透明化。 針對中南部家庭式消費者較多的市場調性，World Gym也附設幼兒中心，由專業保母照顧，讓媽媽可以無後顧之憂地去運動；而且因為幼兒中心要收費，也不會造成龐大財務負擔。 亞力山大就因為擁有餐飲部門、服飾部門，總公司至少要120個以上的員工才能分擔得了縱深太長的產品線管控；而加州、World Gym專注健身本業，總公司人數低於30人即可管控。 因此，World Gym反其道而行，採用美國通行的月繳制，先簽入會契約，入會費只要3000元左右，每個月再付1000元使用費，小型的World Gym Express月費更低到600元左右。 目前樂刻已先後落地了60家合夥人門店，據官方介紹，所有門店已實現盈利，最高單店月利潤達16萬。 擁有美國健身協會教練執照、在中國擔任十年健身房私人教練的段代利認為，美國健身行業發展蓬勃，疫情前有穩定的客戶羣，只要度過疫情嚴冬，恢復並不難，但他預測中國的健身房將會面臨新一波倒閉潮。 California Fitness被申請清盤，內裏的真正原因不得而知。 這部分人，通常第一次興致很高，跳的也很high，但是接下來一週都渾身痠痛，下一次去基本就是一週以後了。 另外，香港立法會勞工界議員鄧家彪至7月9日收到74名員工求助，合共被拖欠底薪170萬元，每人被拖欠薪金達5至6萬元。 同時間，站前店、西門町等人潮洶湧的地段也都發現原先該區域最醒目的招牌全都「變色」。 因2013年中國健身業出現的榮景，讓許多人滿腔熱血地投入健身行業，但卻也因此讓市場上流通大量不合格的「健練」。 加州健身房倒閉[year] 更重要的是，美國絕大部分的健身房都是收了第一筆會員費後，逐月向會員小額收款，所以健身房除了有一筆固定的資金，每個月還有現金流；但在中國的健身房若一個月都沒有新會員加入，就很容易出現資金鏈斷裂。 11、12月本來就是健身業的淡季，今年初中國爆發中共肺炎疫情，民眾不可能上健身房，在這種情況下健身房運轉會出現很大的困難，一定會有很多健身房倒閉，業界人士評估中國將有超過60%的健身房面臨倒閉。 擁有美國健身協會教練執照、在中國擔任十年健身房私人教練的段代利認為，美國健身行業發展蓬勃，疫情前有穩定的客戶羣，只要度過疫情嚴冬，恢復並不難，但他預測中國的健身房將會面臨新一波倒閉潮。 國際私人教練專業學院課程總監林漢健表示，教練與健身中心如何拆賬，視乎年資而定，初入行可抽學費10%作佣金，年資長的則可40%，收入不差。 他指健身中心如只靠月費難以維持，所以與教練合作分享學費增加收入，為增加收入，雙方會向客推銷越來越多課程，引致連串問題。 加州健身房倒閉: 香港健身中心涉威嚇銷售 4人被捕 和多名健身房老闆交流過程中得知，健身行業的算賬方式與其他行業大有不同，只看現金流，他們說，如果整天看着負債率，健身房基本就可以不用做了。 直到2015年，以樂刻、Keep、超級猩猩、光豬圈、火辣健身等爲代表的互聯網健身興起，健身行業再次迎來高速發展，而這次的浪潮也極大的衝擊了傳統健身房。 蘋果日報又引述法律界人士分析指，預繳消費在成功付款時已屬於公司資產，因會員不是債權人，故難以追討預繳費用；此外，公司只是欠會員承諾會提供的服務，並非錢債，故會員不屬債權人。 基於此，根據業內人士預測，隨着2019年健身行業淡季的來臨，會有更多的健身房死在這個冬天。 加州健身房倒閉[year] 加州健身房倒閉 這也是爲什麼我們認爲，無論業態有何不同，超級猩猩、樂刻、Keepland現階段做的都是同一件事情。 那就是，瘋狂搶佔過去經常被傳統健身房辦卡模式忽悠的小白用戶，然後基於這羣用戶去做新的變現路徑。 另一面，蛋解創業編輯部採訪的業內人士表示，過去在傳統健身房辦年卡的人，99%都是健身小白。…

4.注意：當身體觸及橫槓時(下巴、胸、後頸等等)，靜停2-3秒鐘，保持背部所有肌羣完全收緊，才能真正訓練背肌所需刺激的廣度和深度。 背部訓練是你不可忽視的一環，這次介紹了訓練背肌最佳動作－引體向上，之後文章會有背部訓練的變化方法，看完這文章有想知道什麼訓練方法。 引體向上肌羣[year] 引體向上肌羣 運動後出現肌肉痠痛的主要原因是肌肉長期欠缺鍛練時，進行高強度運動後造成的反應，故此肌肉痠痛並不代表曾進行有效的練習。 引體向上肌羣 相反，有系統及持之以恆的訓練反而會減少肌肉痠痛的現象。 沒有錯，手臂是有在做事，但不妨將核心視為引擎，而背闊肌是背後的驅動力。 在我訓練的經驗中，不光是女生，很多平常缺乏運動的男生也有此困擾。 用手臂和背部的肌肉，把自己的身體拉起來，直到下巴越過橫槓。 投標槍時的引槍、投手榴彈時的向後伸臂動作目的都增長胸大肌 和背闊肌收縮前的初長度。 將雙手置於槓上，握拒約為肩寬的1.5倍，雙腳交叉微微曲膝，利用闊背肌的力量將身體向上帶，接近單槓後停頓2-3秒，吸氣漸漸放鬆背部，讓身體下降回到起始位置。 引體向上是屬於上肢垂直拉的動作，參予肌羣包含闊背肌、大圓肌、肱三頭肌長頭、中下斜方肌、菱形肌，握法可分為三種握法：「正握、反握、中立握」練習時可藉由握法的改變造成不同肌羣的刺激。 每一次上拉的過程儘量做到下巴過杆，這樣才能算全程動作。 引體向上肌羣 上拉的時候可以嘗試拉的快一些，這樣更容易下巴超過杆。 當下巴無法超過杆的時候就可以停下來，組間休息3-5分鐘，再做下一組了。 既然各種握法對於訓練的實際效果影響很小，那麼最容易讓我們感覺“發出力來”的雙手正握能讓我們做更多的次數和更大的重量，從而累積更多的訓練容量和提高訓練強度。 引體向上可以通過自重來累積較大的訓練容量，除此之外，還可以採用不斷的增加負重的方式來提高訓練強度，對於增肌和增力都很適合。 引體向上肌羣: 引體向上Step4: 3.胸式引體向上(Sternum pull-up)這個姿勢的引體向上特別針對背闊肌鍛鍊。 在將身體向上拉時，前臂、二頭肌、後三角都是輔助肌羣，同時也會被訓練到，前臂影響到的握力，也能夠在引體向上的同時一起訓練到。 很多健身房都提供加重皮帶，上面掛著鏈子，可以用來拴鈴片。 今天，我想和大家分享一些關於背部肌羣訓練的問題，背部肌羣在無氧增肌訓練中被歸類爲大肌羣，其特點是“體積大、面積大”。 細節2 — 握槓方式：請謹記你是要「握槓」而非只用手指去「勾槓」，所以要用手掌牢牢握好單槓，有助發力。 就直接自由落體到“二、下壓肩胛骨”階段，或者乾脆自由落體到“一、被動懸吊”階段。 除了女士的肌肉比男士沒那麼強壯，另一原因便是體重的分佈。 女士下半身的體重分佈比男士的更大，上文經常提到體重過重的人會較難完成引體上升，因此女士完成不了引體上升也不足為奇。 正手的握法會集中鍛練背闊肌，而反手的握法主要鍛練二頭肌及胸肌，大家可以依據自己的喜好而去選擇握捍的方法。 2.反手引體向上(Chin-ups)手掌朝身體握槓，很多人不認同這種握姿的引體向上，認為這種姿勢是偷懶的表現。 引體向上肌羣: 引體向上用到哪些肌肉? 愈是打開胸腔（挺胸），活動幅度則愈大，效果愈好；要是背寒，活動幅度愈小，效果則會不好。 引體向上肌肉 Anytime Fitness 引體向上肌羣[year] 原為美國連鎖加盟健身房，在2014年時引進臺灣，並在2015年正式於蘆洲開設了臺灣第一間分店。 Anytime Fitness 綜合了大型連鎖健身房與一般健身工作室的優點，利用小班制的健身課程，每一位教練都可以更深入瞭解每位會員的運動狀況與問題。 動作要領：1.保持上身挺直而穩定：肘部和肩部應當是全身唯一運動的部位。 坐於凳子上，雙手握住機械的握把，背闊肌收緊，將手把垂直拉至胸前，停頓2-3秒後，手臂沿原運動軌跡伸直，充分伸展背闊肌。 引體向上肌肉 引體向上肌羣[year] 過程中應保持挺胸及腹部收緊，利用背肌出力而非手臂，一組約做8-12下，依個人狀況調整組數。 將雙手置於槓上，握拒約為肩寬的1.5倍，雙腳交叉微微曲膝，利用闊背肌的力量將身體向上帶，接近單槓後停頓2-3秒，吸氣漸漸放鬆背部，讓身體下降回到起始位置。 動作過程：用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起，當下巴超過單槓時稍作停頓，靜止一秒鐘，使背闊肌徹底收縮。 然後逐漸放鬆背闊肌，讓身體徐徐下降，直到回復完全下垂，重複再做。 引體向上肌羣:…

所以經常使用太空漫步機反而是可以活動腿部關節，使得關節更加靈活。 經常使用太空漫步機鍛鍊，是能夠很好的鍛鍊到身體的平衡能力的，熟練操作漫步機之後，甚至可以不用扶著扶手也能進行鍛鍊。 腳踏方面亦值得留意，底部除了加入了防滑底紋外，尺寸亦經過加大和加寬，一來適合不同大小鞋碼的人使用，二來使用起來亦更安全。 太空漫步機好處[year] 而映入我們眼簾的，除了看不見的蹤影外，還有一個個瘦骨如材的身影。 以健康的概念來說，運動與飲食控制是減重的基本原則，然而正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食物，比較容易達到減重的效益。 太空漫步機是類似於自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛鍊到腿部、腰腹部、臀部的肌肉羣，有鍛鍊肌肉，增強肌肉力量的作用。 太空漫步機 漫步機能帶動做前後的弧形擺動，使卻踝，小腿，大腿，臂部和腰腹內的沉睡睡肌肉分別得到伸展，就能美化下半身的曲線。 對不愛運動的人來說，踩踏漫步機幾步之後，就可以入慣性的擺動動作，所以是一種最不費，又能有效雕塑曲線的簡單健身方式。 太空漫步機好處: 鍛鍊肌肉 太空漫步機是類似於自然跨步動作，在兩腿交替自然擺動中，能夠很好的鍛鍊到腿部、腰腹部、臀部的肌肉羣，有鍛鍊肌肉，增強肌肉力量的作用。 連接 Econnected 與 Kinomap 應用程式讓你得到激勵、達成目標，或單純享受運動樂趣。 太空漫步機好處[year] 你可以使用 E-connected 設定一週訓練時間、距離或卡路里目標：記錄你的表現並追蹤統計資料。 你可以用自己的步調或挑戰模式來進行運動，不論獨自或與 Kinomap 社羣一起運動，都能獲得獨一無二的健身體驗。 與一種體育器材同名，可以鍛鍊下肢肌肉力量靈活性，促進心腦血管系統及心肺呼吸系統的健康。 購買健身器械時當然希望功能愈完善愈好，以上的款式綜合來確實是功能齊全，而且性價比相當高的選擇，不過美中不足之處在於它並沒有摺疊式式可拆卸式的設計。 作用：增強心肺功能及下肢，腰部肌肉力量；改善下肢柔韌性和協調能力。 而一切留言之言論只代表留言者個人意 見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。 「Gmart 」成立於2008年，一直致力為消費者提供各類優質的健身器材、充氣用品、家居用品等等，我們同時結合網店與實體店的消費模式，客戶除了可到觀塘門市參觀選購外，亦可透過網上落單安排送貨，為客戶提供簡單方便的購物體驗。 大腿推蹬機曾被健身教練稱為「世上最全面的腿部器械」，因為一臺器械已經可以鍛鍊到整個下肢主要肌羣，包括最主要的臀大肌、股四頭肌、腿後肌羣等。 鍛鍊時腹部也要收緊，切勿將腿部完全伸直，避免膝關節完全鎖死易生意外，後收時也要保持每次約3秒的慢速，並將膝蓋收至呈90度。 之所以受歡迎， 是因為很多人認為它容易玩，不怎麼費力，甩來甩去很過癮。 太空漫步機好處 醫生說， 太空漫步機其實很容易拉傷腰肌， 太空漫步機好處 特別是老年人肌肉由於老化而水分減少， 柔韌性差， 如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快， 就很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。 浙江奇美嘉工貿有限公司 浙江奇美嘉工貿有限公司成立於2005年,總部位於浙江省武義縣俞源工業功能區。 太空漫步機好處: 鍛鍊方法 除了心率數值，LCD顯示屏還可顯示已行走的距離、里程數、卡路里、運動時間、運動速度等數據，方便無時無刻監測自己運動強度是否達標。 NutroOne由一支熱愛健身、不滿足於現代健身房的團隊創立的。 不論是每天往返奔波健身房還是購買健身會籍，或是市面上充斥的參差不齊的健身方案，都不是我們提倡的最佳健身方式。 之所以受歡迎，是因爲很多人認爲它容易玩、不怎麼費力、甩來甩去很過癮。 醫生說，太空漫步機其實很容易拉傷腰肌，特別是老年人在做“太空漫步”時擺腿的幅度最好爲45℃左右，頻率最好爲每次3~4秒。 參加冬季體育運動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力、增強抵抗各種疾病的能力。 E20家用太空漫步機是SOLE品牌性價比最高的首選橢圓機，擁有多種運動模式，滿足不同的心肺訓練需求，通過手臂與腿部的完美結合，協調四肢，健美身體，增強體質，更不用擔心膝蓋的損傷。…

[12]事件觸發教練曾昭達與大部份球員轉會，同時中場葉頌朗退役，僅能保留現有班底及簽入本土年青球員應戰。 球隊於6月公佈新主教練人選是香港U23代表隊主教練郭嘉諾。 元朗fitness 2016年8月19日下午2時，載通管理有限公司和元朗足球會，舉行簽約儀式，會冠名贊助7位數港元。 1960–1961年度球季，元朗獲得香港乙組足球聯賽亞軍，得以首次升上甲組聯賽角逐。 元朗fitness 升班後的第二個球季，即1962–1963年球季，元朗在班主趙不弱、陳瑤琴伉儷支持下，便奪得球隊史上首項重要錦標——香港甲組足球聯賽冠軍。 Goji Studios是一間在2017年開幕的健身中心，曾在港九共有8間分店。 位於荔枝角地鐵站（C出口行約兩分鐘）交通十分便利，場內設有儲物櫃、更衣室、浴室並有冷熱飲用水免費供應。 本中心收費不取巧, 毋需簽署任何不利於學員的合約，更沒有過多學員或需排隊輪候的情況，保證信用及聲譽良好。 Champ Fitness配備國際頂級的有氧器械及健身器材，並設有乾淨舒適的更衣室及浴室，能絕對滿足熱愛運動的您。 元朗fitness 我們沒有任何預繳式會籍約束，所有學員均可因應自己的實際情況及需要而購買合適的服務，我們絕不會有任何硬性銷售。 元朗區體育會成立初期，得到熱心的地區人士支持，建成元朗大球場，並於1973年籌建體育館大廈，獲趙聿修及王少清各捐 50 萬元為先導，再得到香港政府康樂體育委員會及地方賢達資助，共籌得建築費近 400 萬元。 1974年4月15日，舉行奠基儀式，並於1978年4月18日由當時的港督麥理浩爵士主持開幕典禮。 元朗fitness: 服務內容 約十名主禮嘉賓隨即與大會會長戴權、主席林照權、執行主席郭興坤、榮譽會長梁金祿，以及六名緣首等進行剪綵儀式。 翌日（12月3日）的龍獅市區遊行為醮會掀起高潮，亦與元朗街坊的距離最近。 與往屆（2013年）比較，遊行路線較短，不經舊墟路、大馬路、安寧路等，亦不直接巡遊返醮場。 不過遊行隊伍多姿多彩，除原有的金龍、醒獅，新增英歌舞隊（潮汕流行的地方藝術）、福建五虎將隊、銀樂隊、京鼓隊，參與人數超過六百人。 龍獅巡遊總領隊陳嘉輝師傅表示，今次巡遊只有一支隊伍，龍隊也是醮會的，原因是為了不造成交通影響，沒有邀請友好團體參與。 元朗fitness[year] 而邀請福建五虎將隊，是希望融入內地文化，讓港人看看，在元朗而言是首次，大將寓意保佑地區，國泰民安。 健身教練可以提供專業知識及為你度身定造健身方案，避免受傷，而坊間教練收費各異，最重要按需要選擇。 元朗fitness[year] 如果不需要教練指導，亦宜先了解相關資料才使用健身室器材。 元朗區東北至落馬洲 、洲頭，與北區的馬草壟相鄰，西南至洪水橋，與屯門區的藍地相接。 由於清政府與英國簽訂展拓香港界址專條，元朗於1898年納入殖民地管治。 元朗fitness[year] 當時政府最初期的建設包括屏山警署，及經過元朗的青山公路－元朗段。 元朗fitness: GYM24 收費方式 1978年政府在青山公路－元朗段一帶發展元朗新市鎮，並興建所需的公共設施。 元朗fitness[year] 另一個新市鎮，天水圍新市鎮，則在1980年代末開始發展，使元朗區成為唯一一個有超過一個新市鎮的地方行政區（馬鞍山是沙田新市鎮的擴展部份）。 Tanfitness 位於荃灣，是一間一站式的Fitness Center，全場佔8000呎，設有一個標準擂臺，大型沙包場地，多款健身器械及男女浴室. 運動的過程當然會辛苦，但我們確信憑著信念同堅持，便能衝破不同的挑戰， 亦希望藉著運動分享當中的正能量及樂趣。 例醮的時間長達兩個多星期，自12月2日啟壇建醮起，至12月20日神功戲公演完結。 不過宗教儀式實為七天，由圓玄學院道侶經生主持的經懺法事至12月8日，醮期內有迎神、龍獅市區巡遊、啟金榜、貢諸天祭禮等多項儀式和活動，之後日子進行獅王大賽，改建醮棚成戲棚，由鳴芝聲劇團公演多齣粵劇。 元朗fitness 特許經營方式擴張的24／7 Fitness至今已經有76間分店。…

〔記者鍾志均／綜合報導〕日本傳奇球星大谷翔平推出首部紀錄片《大谷翔平：超越夢想》，外媒大讚他是當今最接近NBA籃球之神「麥可喬登」輝煌地位的選手，「他們之所以偉大，就是因為他們一直在締造奇蹟」。 「大谷翔平：超越夢想」回到大谷翔平從小所住的日本巖手縣水澤市開始拍攝，回顧他從小開始做筆記，立志成為「世界第一」的選手，還在18歲那年發下「人生不會創造夢想，是夢想成就人生，我會把一生奉獻給棒球」的豪語。 此外，曾面臨受傷挫折的大谷翔平仍決定不顧一切挑戰「二刀流」，要當投手，也要當打者。 由於兩者訓練技巧相差很大，大多數教練會要求球員專心在投球或打擊，但在前日職北海道日本火腿鬥士隊總教練慄山英樹指導下，大谷翔平得以完成夢想。 該片回到大谷翔平從小所住的日本巖手縣水澤市開始拍攝，回顧他從小開始做筆記，立志成為「世界第一」的選手，還在18歲那年發下「人生不會創造夢想，是夢想成就人生，我會把一生奉獻給棒球」的豪語。 巧合的是，「大谷翔平：超越夢想」這部精采的紀錄片於本月17日上檔，當天正巧也是大谷翔平第二度獲頒成為「美國聯盟最有價值球員獎（MVP）」的日子。 在這部一窺大谷翔平輝煌職業生涯背後點滴的紀錄片中，有許多令人驚喜的受訪者，如大谷翔平的日本恩師慄山英樹、前美職傳奇球星「哥吉拉」松井秀喜、教士隊日籍投手達比修有，還有「神之右手」佩德羅． 馬蒂內茲（Pedro Martinez）與前洋基251勝名投C.C. （中央社記者葉冠吟臺北1日電）串流強檔新片陸續推出，美國職棒日本球星大谷翔平的首部紀錄片「大谷翔平：超越夢想」17日上線Disney+，製作單位搶先揭露登場嘉賓包含日本傳奇名將松井秀喜與恩師慄山英樹。 大谷翔平紀錄片 大谷翔平紀錄片 《大谷翔平：超越夢想》的最新預告首度公開紀錄片中的訪談片段，以及其他將在紀錄片中現身的球員，包括綽號「哥吉拉」的日本傳奇名將松井秀喜、教士隊日籍投手達比修有、大谷翔平的恩師慄山英樹，還有「神之右手」佩卓． 《大谷翔平：超越夢想》中，揭開大谷翔平不為人知的一面，除了球場上讓球迷為之瘋狂的模樣，還有私下如大男孩般的日常，此外，紀錄片電影中還找來了他的恩師慄山英樹、麥克梭夏、喬梅登，以及球員松井秀喜、佩卓馬丁尼茲、達比修有等接受訪談，看完將可以更加了解這位年輕的二刀流巨星是如何堅定地一步一步走到現在的地位，也可透過這些與他有各種連結的人物視角，看見不一樣的大谷翔平。 「大谷翔平：超越夢想」自大谷翔平從小住的日本巖手縣水澤市開始拍攝，回顧大谷翔平從小開始做筆記，立志成為「世界第一」，還在18歲那年發下「人生不會創造夢想，是夢想成就人生，我會把一生奉獻給棒球」豪語。 大谷翔平紀錄片: 挑戰天價合約！大谷翔平正式拒絕 Los Angeles Angels 合格報價 不僅如此，「大谷翔平：超越夢想」更找來大谷翔平崇拜的諸多偶像，包括佩卓馬丁尼茲、松井秀喜以及卡斯坦查爾斯沙巴西亞，共同講述他們心中的「大谷翔平」，在他們眼中，大谷翔平一直保有著溫暖、謙遜，時時刻刻要求自己進步，從立下夢想到希望成為「二刀流」球員。 媒體《The Athletic》記者傑森史塔克表示，對美國聯盟而言，大谷翔平無疑是當今最接近NBA籃球之神「麥可喬登」輝煌地位的選手，「他們之所以偉大，就是因為他們一直在締造奇蹟」。 《大谷翔平：超越夢想》的最新預告中，除了有「哥吉拉」美名的日本名將松井秀喜（Matsui Hideki）、聖地牙哥教士日籍投手達比修有（Darubisshu Yu）、大谷翔平的恩師慄山英樹（Kuriyama Hideki）現身外，MLB 名人堂成員「神之右手」Pedro Martínez、以及前洋基 251 勝名投 大谷翔平紀錄片[year] 大谷翔平紀錄片 CC Sabathia 也將在紀錄片中登場。 日本球星大谷翔平（Shohei Ohtani）首部紀錄片《大谷翔平：超越夢想》將於 11 月 17 日上線，Disney+ 也公開該片的首支預告，揭曉將在片中出現的嘉賓。 天使隊前總教練Joseph John Maddon也是紀錄片受訪人之一，他曾經在2021年春訓把剛經歷2019、2020低潮的大谷叫進辦公室說道「今年球季我們對你是沒有限制的」，而這句話也讓當時的大谷以為是球隊對他的「最後通牒」，但透過紀錄片，Maddon也解釋當時這句話的意涵，聽到回應的大谷才恍然大悟，兩人的對話也讓這部紀錄片更具意義。 日本二刀流球星大谷翔平（Shohei Ohtani）的首部紀錄片《大谷翔平：超越夢想》即將登陸 Disney+。 （中央社記者葉冠吟臺北21日電）日本傳奇球員大谷翔平首部紀錄片「超越夢想」17日上線，當天碰巧他獲美國職業棒球大聯盟（MLB）年度最有價值球員（MVP）；恩師慄山英樹說，在大谷翔平退休前，無法預估成就。 在「大谷翔平：超越夢想」中，製作單位深度採訪大谷翔平與他的教練、球隊成員、球隊經理以及人生導師，帶領全球粉絲一窺大谷翔平輝煌的職業生涯背後點滴。 被問及拍攝首支紀錄片時的心情，大谷翔平表示：「我很感謝有機會在這部紀錄片中分享我的人生歷程，聽到我的童年偶像們分享我的故事，很鼓舞人心。希望這部紀錄片呈現我在棒球這條路上的每一次重要里程碑，見證我對這項運動的堅持、熱情、以及追求頂尖表現時的自信。」大谷翔平將揭露更多在棒球這條路上不為人知的內心話，如何克服每一次的傷痛和挑戰的真實心境。 29歲日本傳奇球星大谷翔平首部紀錄片《大谷翔平：超越夢想》日前已於Disney+ 強檔上線，與全球的觀眾一同見證兩度榮登美國職棒大聯盟年度最有價值球員（MVP）、首位大聯盟的亞裔全壘打王、以及當今美國職棒最閃耀的球壇巨星之一 — 大谷翔平不斷締造不可能的紀錄背後的故事。 Sabathia也都在影片跟大谷對談互動，除此之外，大谷在紀錄中也揭祕自己選擇北海道日本火腿鬥士隊、洛杉磯天使隊的原因，以及在2023年第五屆世界棒球經典賽冠軍賽與Mike…