Category: 運動與健身

荃灣是香港首個新市鎮，除了近年相繼落成的私人屋苑、商場和商業大廈外，區內也保留了不少富有本地文化色彩的建築。 The post 中興盃」荃灣10k[year] 第20屆「中興盃」荃灣10K圓滿結束 | 莊司暘姚潔貞分奪男女子冠軍 中興盃」荃灣10k[year] appeared first on Fitz 運動平臺. 根據明朝（1368年 — 1644年）郭棐所著《粵大記》中的廣東沿海圖，荃灣古稱「淺灣」，後因「淺」字寓意不祥而改稱「荃灣」。 1898年，荃灣的人口只有3 000左右，為客家人聚居之地，他們主要以捕魚及務農為生。 1950年代，資金、技術及勞工流入香港，帶動本港輕工業起飛，荃灣逐步成為紡織業中心，而製衣及電子業也在區內蓬勃發展。 在規劃你的行程前，請留意有關部門或機構的最新公佈，或向他們查詢景點的開放情況及時間。 中興盃」荃灣10k 中興盃」荃灣10k[year] 中興盃」荃灣10k 儘管已發展多年，荃灣區仍保留不少昔日的歲月痕跡，例如從前陳氏家族聚居的三棟屋博物館和見證香港紡織業黃金時代的南豐紗廠等。 中興盃」荃灣10k[year] 中興盃」荃灣10k 此外，散落於荃灣老圍和芙蓉山一帶的圓玄學院、西方寺和竹林禪院等著名寺廟，以及位於北面的大帽山郊野公園和城門郊野公園，均是熱門的郊遊景點。 中興盃」荃灣10k: 【Cover Story】運動「劇集」物語 － 香港電影導演 甄栢榮 荃灣在1961年成為新界第一個衞星城市，並於1970年代獲納入本港第一代新市鎮發展計劃，是香港首個新市鎮。 中興盃」荃灣10k[year] 荃灣位於新界西南部，東面以和宜合道及德士古道為界，西端伸展至青龍頭，北部包括大帽山的山嶺，南面以海岸線為界，而馬灣和大嶼山東北部也屬荃灣區的範圍，面積達62.62平方公里，人口約 中興盃」荃灣10k 中興盃」荃灣10k 中興盃」荃灣10k[year] 中興盃」荃灣10k 中興盃」荃灣10k 。 1898年，荃灣的人口只有3 000左右，為客家人聚居之地，他們主要以捕魚及務農為生。 今年已是第20屆的「荃灣10K」，可說是荃灣區歷史最悠久的長跑賽事，除有居民參與外，亦得到區內商戶「中興體育用品公司」支持。 儘管已發展多年，荃灣區仍保留不少昔日的歲月痕跡，例如從前陳氏家族聚居的三棟屋博物館和見證香港紡織業黃金時代的南豐紗廠等。 荃灣在1961年成為新界第一個衞星城市，並於1970年代獲納入本港第一代新市鎮發展計劃，是香港首個新市鎮。 1950年代，資金、技術及勞工流入香港，帶動本港輕工業起飛，荃灣逐步成為紡織業中心，而製衣及電子業也在區內蓬勃發展。 第20屆中興盃「荃灣10K」超級夏日挑戰賽，於8月27日順利起步。 第20屆中興盃「荃灣10K」超級夏日挑戰賽，於8月27日順利起步。 比賽吸引了多名本地頂尖路跑選手參賽，包括紀嘉文、陳家豪、姚潔貞、魏賡、尹焯熙、莊司暘等，而曾福祥及梁影雪等越野跑高手亦有參加。 中興盃」荃灣10k 中興盃」荃灣10k[year] 中興盃」荃灣10k 中興盃」荃灣10k…

在兩次的重考後，順利在本週拿到駕照了，該來還願了!! 永和機車考照練習場永和區環河東路三段; 二重疏洪道機車考照練習場二重疏洪道(微風運河旁); 林口機車考照練習場忠孝路622 巷籃球場旁; 浮洲機車考照 … 士林機車練習場：臺北市士林區通河西街1 二重疏洪道機車考照練習場相片[year] 段堤外平面停車場旁空地. 加上時有工廠排放汙水，流經水域之植物枯萎，嚴重影響生態機能。 進而影響政府所做的淨水型溼地，使其效用無法達成生態永續保存之終極目標。 2019年3月11日 — 請問騎這臺去考駕照會不會直線7秒一催就到了 ？ 最近想學騎機車可是家裡附近都是小巷子不知道內湖松山這邊有沒有推薦的練車地點? 二重疏洪道機車考照練習場相片[year] 二重疏洪道考照練習場 可是好像都自行車道不知道可以從哪裡進去.. 二重疏洪道考照練習場 姜佩君說，該場地只提供民眾練習考照，考量水利地無法設置固定設施，因此無法與監理站合辦下鄉考照服務，盼民眾見諒。 目標 確保本所監理業務相關電腦資訊資料、系統、設備及網路之安全，避免因人為疏失、蓄意破壞或自然災害等風險，遭致資訊資產不當使用、洩漏、竄改、破壞等情事，而影響電腦作業系統正常運轉或損及民眾權益。 二重疏洪道機車考照練習場相片[year] 【警政時報 徐煜勝/新北報導】 二重疏洪道機車考照練習場相片[year] 新北市政府警察局新莊分局今（16）日下午於光華派出所、丹鳳派出所、五工派出所、 […] 原始新聞來源 治安交棒刻不容緩｜新莊警為4位新所長布達 警政時報. 二重疏洪道機車考照練習場相片: 全國9監理站8月起 機車考照總量管制 於板橋浮洲橋、永和福和越堤道及二重疏洪道微風運河旁設置專屬機車考照練習場， … 目前上網查到有3處可以練習機車考試用的場地楊梅區奉天宮觀音區草漯保障宮龍潭 二重疏洪道機車考照練習場相片 … 考場在路考開始前、結束後的半小時都會開放讓大家練習，可以多多利用。 筆者雖然先前在林口練習場練習多次，但是第一次在蘆洲監理所騎時還是很抖 … 位於林口的醒吾駕訓班於2019年6月開始服務，提供完整的駕駛訓練以及考照。 15日早上臺中市中清五權路口，有駕駛目擊，一臺機車綠燈起步時，後座男子來不及抓緊，整個人後仰摔下車，還好當時有後揹包跟安全帽做支撐，才讓他毫髮無傷。 不少民眾表示，很多人習慣停紅燈時滑手機，或者一手拿東西，根本沒抓緊，認為最好的預防方式就是「抱緊處理」。 新北市政府為提供三重、五股、蘆洲地區民眾練習機車考照，於二重疏洪道微風運河第3停車場旁，設置1座面積約1,600平方公尺機車考照練習場，供民眾免費練習，周圍設置鋼板護欄以避免外車幹擾。 新北市啟用二重疏洪道 機車 考 二重疏洪道機車考照練習場相片 ，包括「行經路口二段式左轉」，但生命不能重來」，蘆洲地區民眾練習機車考照，於5月5日上午9時至12 … 二重疏洪道機車考照練習場相片[year] 二重疏洪道機車考照練習場 提供民眾另一個練習機車路考的最佳新選擇，歡迎三重、五股、蘆洲地區之民眾由有駕照之人士攜同前往利用，練好再上考場。 高灘處代理處長張修銘表示，該練習場標誌標線，是參考臺北區監理所考場平面配置劃設，場地內也設有照明設施。…

看完日落，就可以慢慢下山，乘坐輕鐵751到頌富站，於T Town喫晚飯。 場內有二十多間特色食肆，包括臺中人氣炸雞店巷口炸雞專門店、具口碑的天鳥居酒屋及馬來西亞菜峇峇孃惹等等。 在一日的遊玩過後，享用一頓豐富的晚餐，為美好的一天畫上愉快的句號。 不過，天暉路體育館緩跑徑較有壓迫感，一來樓底矮，天花黑沉沉，二來水平望向主場館方向，見到的是天花一堆支架、鐵橋、燈光系統及相關機械，離冷氣糟很近，好像上到紅館舞臺頂的維修通道跑步一樣。 天水圍嘉湖新北江商場是天水圍較悠久的商場之一，商品及食店的價格都較為平親民，出發前來這裏掃街填飽肚子就最適合，記者為你推介幾間街坊推薦的小店。 和富的信念是「人和家富，民和國富」，李博士堅信團結社區所能帶來的力量。 大樓內的圖書館更是唯一一間可攜書到戶外閱讀的圖書館，大家可以挑本喜歡的書，吹著風，感受在陽光下閱讀的滋味。 香港直接資助學校議會簡介：香港直接資助學校議會（直資議會）由全港的直資中小學組成，議會以協助直資學校發展成為一個強大的體系為目標，讓家長為子女選擇學校時可以有更多元化的選擇。 當中嘅「屏山天水圍圖書館」被喻為全港最美圖書館，設首個戶外讀書空間，讀者可以帶書到露天平臺上，邊欣賞城市景色邊閱讀，好不寫意。 露天區設有5大打卡點，包括「光速升降機」、「無重力船艙」、「探測小飛船」、「星際運輸帶」及10米高的「聖誕樹火箭」，而室內發射站亦有4個打卡點，讓大家度過歡愉的一刻。 另外AIRSIDE 二樓中庭位置亦以過2,300塊回收塑膠製作而成的5米高環保藝術裝置《塑雪花圓 Snowflake 天水圍好去處室內 Rhapsody》，傳遞美麗又環保的節日訊息。 置地廣場今年以冬日滑雪為題，將巨型北極熊雪山帶到室內，配搭可愛的薑餅屋、滑雪纜車和滑梯等，而空中亦模擬極光的夢幻畫面，呈現出溫暖療癒的冬日氛圍。 結合聖誕樹與薑餅屋的可愛氛圍，今年IFC將還原歐洲滑雪勝地，讓大家感受歐式聖誕。 場內特別設置8.5米高巨型聖誕機，同時製造飄雪徐徐落下，即使未能到外地旅遊，依然能夠體驗漫天雪地的浪漫。 天水圍好去處室內: 天水圍好去處｜天水圍一日限定水上樂園！大型滑水梯/迷宮嬉水區/水彈牀/攤位遊戲/免費入場 例如我們由小一至小六都設有品格塑造課，透過體驗式活動和討論等，讓學生掌握抽象的價值概念，從而「教授」良好品格，並瞭解個人與別人、社會的關係。 品格塑造課雖然獨立成科，然而學習品格絕不限於品格塑造課之內。 不同科目有不同的獨特性，我們會按各種特質去滲透不同的價值，例如數學科講求精準；體育科講求堅毅。 天水圍好去處室內 天水圍輕鐵天榮站發展項目提供1,976夥，第1期「YOHO WEST」涉1,393夥，單位戶型涵蓋開放式至四房，實用面積介乎245至1,073方呎，項目預計入夥日期為2024年9月30日。 提供8個羽毛球場、2個籃球場、排球場、健身室等多元化設施，室內緩跑徑長約163米，設有兩條跑道，空間感相當不錯。 元朗公園百鳥塔鄰近水邊圍站，百鳥塔底層的鳥舍面積佔有85平方米，四圍種滿樹木盆栽植物，吸引鳥羣居住棲息，因此非常適合觀鳥。 聖誕共歡聚，樂也融融當然是件美事，如果能為這個特別日子增添意義就更為美滿。 想感受別出心裁的聖誕旅程，就要到AIRSIDE一遊！ AIRSIDE今年首次與大眾共度聖誕佳節，為隆重其事決定將冬日聖誕、海洋生態和數碼藝術三大元素結合，打造出一個多感官藝術與可持續性的「聖誕冬日啟航」。 搭港鐵的朋友可以在輕鐵天富站下車，705、706、751、751P及761P都會途經。 在其他地區入去的朋友，可以在天水圍站轉輕鐵706線，經過天耀、樂湖、天瑞及頌富後，第5個站就到天富，約需14分鐘。 天水圍好去處室內[year] 其他設緩跑徑的體育館，通常2層樓就可以解決借儲物櫃、換衫及跑步3件事，但天暉路體育館就要用3層樓。 天水圍好去處室內: 室內緩跑徑 全港5大推介！附跑步前後拉筋教學＋貼士 外型有別於一般的公共圖書館，它的外牆由玻璃、青石屎、木屏風鋪設而成的，感覺時尚。 問候「貝貝午安」後，踏上戶外觀賞漫遊徑，其主要包括溪畔漫遊徑、演替之路、3處觀鳥屋（河畔、魚塘及泥灘）、蝴蝶園等景點。 位於天水圍西鐵站附近，一糖甜品店雖然面積小，但裝潢夠吸引，以木系和黑色設計為主，走日系簡約工業風，盡現心思。 店外的大型塗鴉畫、水泥外牆加上店內的吊燈，甚有格調，而且甜品賣相吸引，適合一眾文青前來打卡拍照。 甫入樓高3層的河畔觀鳥屋，觀賞者在2樓觀鳥室，從單筒望遠鏡，看到千米之外的白鷺、以及在河中覓食水鳥，由於時下非候鳥遷徙的冬季，故鳥類甚少，而要觀賞全球瀕危物種的黑臉琵鷺更要在每年2月份纔有機會見到。 聖誕節即將來臨，《香港01》好食玩飛記者為大家介紹多間食店聖誕大餐，任食一系列節日美食。 拍攝愛好者不妨在黃昏登上淋坑山，觀賞醉人的日落景色；另外喜歡戶外活動的朋友可以在山上盡享放風箏的樂趣。 公園於1997年1月16日全面開放予巿民使用，以亞熱帶特色為設計主題。 室內、室外多個打卡位匯聚：7 米高幻彩玻璃屋、雪橇車、巨型 Santa Zo-mate 、璀璨閃爍的聖誕裝飾等。 另外，塔內的藍白色的六角形漩渦樓梯是熱門的 IG 打卡熱點，吸引文青控慕名而來。…

五十肩分作「原發性五十肩」和「次發性五十肩」，前者的病因尚不明確，所以被稱為原發性；後者則是由疾病、創傷、過勞等原因所引起，因此被稱為次發性。 要充分發揮丹參的強勁減肝脂效果，關鍵在於配合其他有效成分互相結合。 肝臟專科醫生張振榕指出，採用中西合璧配方的維特健靈「健肝寶」，對於減肝脂的針對性強而且最全面。 「健肝寶」中的丹參可抑制脂肪酸及增強燃燒肝脂的功能，同時含有肝臟磷脂，能有效修復受損的肝細胞膜，另外再加入五味子加強解毒功能、雲芝提升免疫力。 此外，「健肝寶」含有的維他命E成分對抗氧化有著重要作用，比起單一磷脂功效全面，較其他複方針對性高。 五十肩運動[year] 啟用至今，沙崙基地已培育超過2300人次的資安人才、已開發23套攻防演練劇本，並協助23家次廠商完成33項次資安產品驗測。 初時症狀以疼痛為主，夜間為甚，然後逐漸加重，至後來活動幅度明顯受限制。 肩周炎醫學名稱為「沾黏性肩關節囊炎」（Adhesive Capsulitis），俗稱「五十肩」、「冰凍肩」。 從炎症的名稱可見，五十肩通常出現於40-60歲的人士身上，患者以女性居多。 肩關節擴張術 五十肩運動[year] (hydrodilatation)：在患者肩膀注入無菌生理食鹽水，藉此撐大因沾黏導致疼痛、難以活動的關節囊。 在肝脂的預防和治療中，肝臟專科醫生張振榕特別推薦維特健靈「健肝寶」。 張醫生指出，要有效減肝脂，除了配合健康飲食和適當運動，使用「健肝寶」能夠使治療效果加倍。 五十肩運動: 肩周炎高危一族（按圖）： 雖然肩膀痛是最常見的五十肩症狀，但並不代表肩膀痛就是患上了五十肩。 導致肩膀痛有很多種原因，五十肩只是其中之一，另外例如長期重複單一動作、姿勢不正確、肩膀肌肉受傷、心臟病、肺炎等，也有機會導致肩膀出現痛楚。 一般要診斷是否五十肩，會透過外轉、內轉、外展三種方式檢查肩關節的活動能力來判斷。 若果患者的肩關節在這三方面都有出現「卡關」的情況，那就建議進行進一步醫學診斷，檢查一下肩關節的健康狀況。 五十肩運動[year] 雖然肩膀痛是最常見的五十肩症狀，但並不代表一出現肩膀痛就是患上了五十肩。 一般要診斷患者是否五十肩，會透過檢查肩關節的活動能力來判斷，分別有外轉、內轉、外展三種方式能夠初步判斷患者是否患上五十肩。 針對五十肩的物理治療則主要包括一些肩關節的運動，患者可以在物理治療師的指導下進行，或者在家自行進行也可。 五十肩運動[year] 另外，有時候物理治療師也會配合電療、熱敷治療等方式，加強治療效果。 有關於五十肩的成因一直未明，到底是甚麼原因導致肩關節內的滑液減少，或者令肩關節囊發炎、纖維化，仍未有實際定論。 不過，醫學界一直也有研究哪些羣組人士會有較高機會患上肩周炎，有研究指，曾經出現肩關節受傷、中風、手臂骨折，或者長期沒有活動肩關節的人士，會較易患上五十肩。 五十肩運動: 疾病百科 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 五十肩運動 五十肩運動 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 整套動作每日做3次，可以因應五十肩的改善情況而酌量增加，以不造成任何痛楚為主，如果一出現痛楚便應該立即休息。 五十肩是一種關節囊發炎造成沾黏的疾病，起初發炎時會造成疼痛，逐漸地慢慢產生關節活動限制，因此同樣一個疾病，患者不同時期的表現就會五花八門。 近年患上五十肩的病人有年輕化趨勢，這跟日常工作姿勢不良、過度勞損、休息不足，或頸背痛問題愈來愈普遍都有關係。 「健肝寶」中的丹參是最強的減肝脂成分，不僅能有效消滅現有的肝脂，也可阻止未來肝脂生成，在配合運動和飲食雙管齊下達到真正逆轉肝脂。 以下動作屬於坐著或站著都可以做的動作，如果你的狀況已經比較改善了，手還可以舉起來，只是肩膀常常緊緊的有點僵硬感，那無論你是坐在辦公室，或是在準備運動前，都可以練一下。 常有肩友拿著坊間的各式五十肩偏方問我：「這樣、然後那樣，五十肩就會好嗎？」以後肩友要是看到任何主打「治療五十肩」的文字，都可以拿下面的「連環五問」做為判斷標準，五個都過關的再選擇，對自己的健康纔有保障。 這樣的狀況會妨礙肩胛骨的正常運動，使肌肉進一步緊張並形成肌肉失衡。 隨著時間的推移，持續的肌肉緊張和失衡會導致肩關節周邊的纖維發炎和關節移位，導致肩關節囊發炎，形成所謂的「五十肩」。 解凍期所需的時間約6個個月到兩年，此時患者疼痛問題會逐漸緩解，同時關節組織的沾黏物會增加，大幅度活動仍然會產生痛楚，此時需繼續治療師教授的居家運動，慢慢增加關節幅度。 五十肩的學名為「沾黏性肩關節囊炎（Adhesive capsulitis）」，俗稱「冰凍肩（Frozen shoulder）」，大多見於四十至五十歲女性。 隨著年齡增長，關節囊製造較少滑液，使關節囊容易發炎、摩擦過後，身體會自動修補囊上破洞，但修復過多便產生沾黏，導致附近結締組織變得僵硬，肩膀活動困難，就像被冰凍一樣，形成慢性疼痛問題。 五十肩運動: 肩膀痛 = 五十肩？物理治療師講解成因、症狀及治療方法…

在本設施關閉期間，市民可使用鄰近彩虹道體育館的乒乓球枱設施。 除了以上22間指定健身室外，康文署健身室月票持有人亦可以使用非指定場地內未被租用作活動用途的健身室設施。 按此查看所有康文署轄下提供健身室的體育館地址及每個健身室提供的健身器械及健身室開放時間表。 元朗體育館多用途主場暫時關閉以便進行翻新工程。 在上述期間，體育館內其他設施將會照常開放。 汀角村兒童遊樂場將於2023年2月20日暫時關閉，以便進行場地翻新工程。 天水圍公園人工湖及模型船區將於2023年10月9日至2024年4月30日暫時關閉，以便進行濾水系統改善工程。 元朗康文署健身室 小西灣運動場將於二零二三年十二月六日至二零二四年八月三十一日暫時關閉，以便進行翻新工程。 元朗康文署健身室[year] 現階段上述範圍會維持開放，並預計於二零二三年十一月至十二月起陸續分階段佔用作臨時工地，以進行相關前期工程。 元朗康文署健身室: 香港賽馬會 在上述設施暫停開放期間，其他設施將會照常開放。 保安道遊樂場的兒童遊戲室將於2023年11月9日至12月19日期間暫時關閉，以便進行冷氣系統更換工程。 興華街西遊樂場的七人足球場(人造草球場)將於2023年11月13日至12月18日期間暫時關閉，以便進行維修工程。 在設施關閉期間，市民可使用同區的人造草地足球場，包括：廣福公園足球場或廣福球場。 太和體育館1號及2號壁球室於二零二三年九月九日起暫停開放，以便進行緊急維修工程。 駱克道體育館的乒乓球室及壁球場／多用途活動室（一號）將於九月十五日（星期五）向公眾重新開放，而多用途主場、兩間健身室及壁球場／多用途活動室（二號）仍然暫停開放以便進行翻新工程，直至另行通知。 現階段上述範圍會維持開放，並預計於二零二三年十一月至十二月起陸續分階段佔用作臨時工地，以進行相關前期工程。 有市民更選擇在體育館開門前，提早七小時到場排隊“執死雞”。 歌和老街公園的洗手間將於2023年12月11日至2024年4月30日暫停開放，以便進行翻新工程。 市民可通過參與康文署的“正確使用健身室設施簡介會”，取得使用健身室的資格，惟有近月參與的市民向記者透露，上課地點之一的大埔體育館健身室，器械設備較有“資歷”，教練也建議學員改到鄰近的太和體育館健身。 翻查數據，大埔區有6個體育館，惟當中設備的新舊程度有巨大差異，其中2個更自90年代啓用以來，從未進行過大型維修（見表）。 元朗康文署健身室[year] 元朗康文署健身室 紅磡市政大廈體育館健身室將於2023年8月30日開放，租用人可於使用日期前七天內（包括預訂當日）預訂有關設施。 河上鄉遊樂場將於2023年9月24日至2024年1月5日進行改善工程，其間遊樂場將暫停開放。 沙頭角遊樂場的足球場將於2023年9月20日至2023年12月30日暫停開放，以便進行改善工程，不便之處，敬請原諒。 元朗康文署健身室: 健身室器材殘舊 但近年健身室總使用人次不斷上升，由2013年約372多萬人次使用，增幅至2015年使用人次至447萬人次。 康樂及文化事務署（簡稱康文署，英語：，縮寫：LCSD），是香港特別行政區政府文化體育及旅遊局轄下的部門，專責統籌香港的康樂體育及文化藝術有關的活動和服務。 現時約有10,100名職員，現任署長爲劉明光。 市民成功登記為康文署健身室使用者後，可透過「SmartPLAY康體通」租用健身室設施。 福亨遊樂場籃球場將於2022年11月21日起暫停開放，以便進行擴闊福亨村路工程。 工程進行期間，市民可使用鄰近的福亨村籃球場。 元朗康文署健身室 鴨脷洲體育館以下設施將暫停開放以便進行翻新工程。 於工程期間，體育館內其他設施將照常開放。 車公廟路遊樂場的兒童遊樂場將於2023年9月6日至2024年1月12日期間暫時關閉，以便進行翻新工程。 元朗康文署健身室: 健身室器械 據記者連日視察，該健身室閒日早上人流冷清，平均不足5名用戶。 設施方面，有腿屈伸練習器的固定按鈕損壞未有維修，也不乏充滿鐵鏽的槓鈴及鐵餅。 相隔15分鐘路程的太和體育館，設施較新穎，部分負重器械更連帶傳感器，自動計算用家的訓練量。 至於同區今年初啓用的東昌街體育館健身室，更設有電子虛擬單車，三者設備可謂大相徑庭。 想知道如何正確而又安全地使用健身室的設施，參加康樂及文化事務署（康文署）舉辦的免費「正確使用健身室設施簡介會」 元朗康文署健身室[year] 元朗康文署健身室[year] 便最適合你。 在本設施關閉期間，市民可使用鄰近的高山道公園。 歌和老街壁球及乒乓球中心地下走廊將於2023年9月25日至2024年1月31日分階段進行翻新工程。 在上述期間，中心內其他設施將會照常開放。 歌和老街公園緩跑徑將於2023年10月16日至2024年2月29日分階段進行翻新工程。…

海上高架橋連接將軍澳海濱單車徑，組成全長五公里的沿海環迴單車徑，橋上設有觀景臺，大家可以一邊踩單車，一邊欣賞將軍澳灣及東邊水道的美景。 城市風景美麗，但有時候想呼吸新鮮空氣，不如去郊外騎單車吧。 今次，我們為你推介四季適宜的單車路徑，由最著名的新界路線到進階絕佳路徑都有。 大圍租盤適合不同的用戶，你可根據價格、類型、面積再揀選適合自己的大圍租盤。 另外，單車徑兩端都是港鐵站，交通便利，想近近地踏單車的話，都是一個不錯的選擇。 好多人都會由沙田城門河出發，經過科學園、吐露港往大埔海濱公園或大尾督。 全程約22公里，喺一望無際嘅吐露港海邊騎行，伴隨涼風，非常舒服。 將軍澳海濱長廊單車徑由西面之調景嶺，往東至日出康城，全長大約2公里。 不過單車館公園內嘅設施只為運動員而設，其他人唔可以喺度踩單車。 大圍租單車幾錢: 沙田至大埔 不過更重要的是，對於不熟路的朋友來說，它可說是介乎第一城與石門之間的地標，經過水中天後便是石門了。 我們可以看到城門河上有不少橋樑連接兩岸，其中以瀝源橋的中國風設計最為特別，藍色的設計與天空相映成趣。 市民租車由大圍出發，可以沿一條單車徑路線，欣賞沿途風景，分別直通大埔、馬鞍山和大尾篤。 大圍租單車幾錢 大圍租盤 大圍租單車幾錢[year] 大圍位於新界的沙田區，社區設施充足，設有圖書館，足球場，籃球場，單車徑等，也有各種各樣的交通工具，可謂四通八達。 租住大圍租盤附近的「食街」 —— 積存街，積信街和積福街，皆有林林總總的食肆，茶餐廳，西餐廳和咖啡店，住客都能享受美食。 想踩 Locobike，只要先下載 App，見到路上有無人踩嘅單車即可以使用，非常方便！ 不過惟一較麻煩嘅地方，就係 Locobike 無得轉波，上斜會有少少喫力，不過今次嘅路線嘅影響又唔太大。 到環迴高架單車徑挑戰的話要留意，單車徑只供兩輪單車使用，而且要配戴單車安全頭盔纔可以使用，不過公園內單車亭的時租單車可連同頭盔出租，大家不用擔心要另外預備。 由於租單車的地點集中於逸東邨，因此東湧的單車之旅需於逸東邨起程。 從東湧至迪欣湖路段沿著海岸線，風景優美，回程前更可在迪欣湖小歇或野餐。 大圍租單車幾錢: 第 4 站 大水坑 鴻運單車行61 C)南生圍：南生圍是元朗唯一的水鄉，一到夏天遍地都是綠油油的樹木和青草，是在香港難得一見的美景，吸引不少新人前來拍婚紗相。 A)敬輝農場：敬輝農場是一間保育環境的有機農場，一方面保護南生圍的自然生態，一方面則提供農家菜給到場的遊客。 除了品嚐農家菜外，大家亦可漫遊於菜田漁塘之間，體驗一天簡樸的農家生活。 鼎盛時期曾有14個單車租賃檔攤，提供超過3500輛不同款式的單車供遊人租用。 地下全室內車位(毋須上落)，可馬上起租，不撇雨、不西斜，近大閘口，輕鬆易泊。 香港生活節奏繁忙又急速，平日上班上學已經累癱，回到家也只想好好休息。 想刺激一點，不妨去隔壁的滑板場或專為 BMX 單車手而設的單車場，挑戰自己。 大多人都會選擇由沙田城門河出發，經過科學園、吐露港往大埔海濱公園及大尾督。 雖然南生圍附近的農場大多已廢棄，但沿途風景優美，小徑綠草如茵。 如果想挑戰全長20公里，路線需時約三小時，挑戰者不妨去元朗單車小店租借單車，再開展南生圍的單車之旅。 龍記單車於香港多區都有分店，包括屯門、天水圍、元朗、上水、大埔、大田、大尾篤等。 而店舖亦有不同種類的單車供出租，例如爬山單車、兒童車、公路單車等。 終點：大美督，可搭乘20C小巴，或75K、275R巴士（只在星期日及公眾假期提供服務），前往港鐵大埔墟站。 大圍租單車幾錢: 屯門單車徑｜由屯門踩至馬鞍山路線超級單車徑一覽！ 88DB.com 運動分類集合了與運動有關的服務，包括各類私人教練、健身教練、訓練班，如足球、籃球、游泳、水上活動、瑜珈、網球、武術、拳擊…

可以在多個姿勢下進行，比如上圖的俯臥位，將手臂外展至135度左右。 手部可以握一個啞鈴來增加負重，手小幅度上下運動，要注意動作應由肩胛骨發起。 這時頭頸部的活動是比較自由的，保持軀幹和肩胛骨不動，稍稍抬起頭讓前額離地。 從魯迅的名言“得肩胛骨者得天下”中，我們也可以充分認識到這一點。 不過，這樣的動作需要相對高一些的核心支撐，避免旋轉發生在腰椎或胸腰聯結區域。 稍稍下沉肩胛骨（下沉是指肩胛骨往腳的方向運動），外旋大臂，讓肩膀和耳朵離得遠一點。 可以想象手指下面的地上有兩根釘子，想用手把釘子拔出來。 下斜方肌鍛鍊: 斜方肌鍛鍊方法-斜方肌上中下部鍛鍊方法詳解 B 核心肌羣維持緊繃，接著將把手拉至胸部旁邊，肩膀和髖關節不要轉動。 你不應該用太誇張的重量，關鍵在於追求目標肌肉的極限拉伸和極限縮短。 下斜方肌鍛鍊 這樣的訓練動作可以很好的鍛鍊我們收回肩胛骨的能力，從而鍛鍊我們本來就薄弱的斜方肌，以給我們的訓練提供一個更加穩定的平臺。 今天我們就為大家帶來一個斜方肌下部的訓練動作，這個動作操作起來簡單方便，利用斜方肌本身所具備的下沉肩胛骨功能，只用一張椅子就可以完成反向聳肩的訓練動作。 你的目標應該是盡可能快地完成每個動作，同時保證對自身平衡的控制。 都需要闊背肌的協助才能完成，試著在腦中想像一種妳欣賞的運動員體型，高爾夫球運動員、體操選手、三鐵運動員、游泳選手。 下斜方肌鍛鍊 我們的文章僅用於信息和教育目的，不作為醫療建議。 如果你擔心的話，在服用膳食補劑或對你的飲食進行任何重大改變之前請諮詢健康專家。 下斜方肌訓練 這個練習的好處之一是，它被認為是“背闊肌養成動作”。 下斜方肌鍛鍊: 斜方肌訓練動作 讓你擁有怪獸般的背部肌肉 雙腳分開與肩部同寬，雙手各持一個啞鈴，雙臂放在身體兩側，手掌朝內，手肘略微彎曲。 下斜方肌訓練 核心收緊，臀部夾緊，膝蓋微微彎曲，使背部不低於與地面平行。 幾乎所有推與拉的動作都會用到斜方肌，例如：肩推、坐姿划船、滑輪下拉等。 如何做：手握適當重量的槓鈴，雙手握住的距離剛好超過肩寬，讓槓鈴在你腰前並保持手臂伸直，背部自然彎曲，臀部前傾約10度，雙膝微微彎曲。 現在，盡量把你的肩膀聳肩聳至耳朵，手臂在運動過程中同要保持伸直，停留片刻，返回至起始位置。 也可以避免還沒有練到背就因握力不足而難以繼續的狀況。 讓啞鈴在膝蓋下方，手掌相對並保持手臂垂直，腰背挺直。 這種不穩定的現象會使我們絕大多數的訓練動作受到不良影響，長久以往還會致使我們受傷。 而且肩關節後側緊繃可能會造成肩關節夾擠，因此是常需要被伸展的一個地方。 讓你的手臂保持垂直下垂，手掌相對，現在開始聳肩並感受將肩胛骨拉在一起，停留片刻，然後返回至起始位置。 因為緊身面料本身就具有壓縮效果（指的壓縮肌肉）。 在閉鏈動作訓練中，由於是針對衆多肌肉的協調性訓練，所以你可能不會感到下斜方肌在明顯收縮，關注的重點是脊椎、頭部和肩胛骨姿勢的保持。 握住握把，雙手與肩同寬，懸掛在器材上，抬起腳或彎曲膝蓋。 可能一般的緊身衣在穿幾次之後就開始變得鬆垮，彈性變弱，而壓縮衣的良好彈性則可以維持非常久。 因為緊身面料本身就具有壓縮效果（指的壓縮肌肉）。 以至於壓縮衣物的品牌也會在商品的介紹會用到緊身等等的字眼。 下斜方肌鍛鍊[year] 下斜方肌鍛鍊[year] 斜方肌是我們背部非常重要肌羣，負責穩定肩胛骨和上提（聳）肩部。 下斜方肌鍛鍊: 下斜方肌訓練: Dumbbell Bent Row 啞鈴屈體划船 再站起過程中保持腳尖發力，處於一個提踵的姿態，慢慢放下啞鈴至起始位置，至此完成一個完整動作。 下斜方肌鍛鍊[year] 下斜方肌鍛鍊[year] 動作的具體操作為：在起始姿勢保持與凳上臂屈伸一致，將雙手伸直，撐住凳子的邊緣處，雙腿自然撐在地面上，使上半身挺直，保持身體的穩定。…

室內設施有恆溫主池、訓練池及203個座位觀衆看臺，而戶外設施就有習泳池及幼童池。 蘭桂坊休憩處將於2023年3月13日至2023年12月15日暫停開放，以便進行翻新工程。 樂慶裏休憩處將於2023年8月21日至2023年12月4日暫停開放，以便進行翻新工程。 河上鄉遊樂場將於2023年9月24日至2024年1月5日進行改善工程，其間遊樂場將暫停開放。 沙頭角遊樂場的足球場將於2023年9月20日至2023年12月30日暫停開放，以便進行改善工程，不便之處，敬請原諒。 詳情請參考附圖粉紅色位置。 購物大道在1986年落成。 在1975年到1978年，九龍公園的一部分範圍被用於建設地鐵修正早期系統（現為荃灣線的一部份），這被認為是公園開發其餘地段進展緩慢的原因[11]。 市政局也將部分責任歸咎於九龍公園徑的興建，因為當時港英政府堅持要把九龍公園徑穿過現時公園的西南部份[12]。 在19世紀30年代，有西方人發現維多利亞港是個理想的船隻停泊處。 當時，九龍公園的所在地是個面對海港的軍事戰略重地，並興建了一個炮臺[1]。 至1861年，英軍佔領九龍半島，隨即把該處改建成軍營，並命名為「威菲路軍營」[2]。 九龍公園更衣室: 兒童設施 地庫第二層的訓練池設有電力發熱暖管、方便殘疾人士出入的無障礙通道及上落泳池的升降椅。 訓練池逢星期日、一及星期三及星期日專供長期病患者、殘疾人士和長者使用。 設有多項無障礙設施，包括斜道出入口、暢通易達洗手間、輪椅通道等。 地方通道設計闊落，大部份高低不平的地方設有斜道，而斜道較為平坦，輪椅人士可輕易上落。 年滿65歲、3-13歲兒童、全日制學生、殘疾人士及一名陪同者，均享優惠收費，而3歲以下的小童則享有免費入場優惠。 鳳德公園位於黃大仙鳳德道，佔地約1.1公頃。 公園的康樂及休憩設施均以中國著名神話《西遊記》中的情節為設計主題，主要分為「花果山」、「水晶宮」、「五指山」及「火焰山」4個部分，設計甚具特色，是親子休閒的好去處。 另外，如果你經常到公眾游泳池則可買月票，價格為$300，而年滿60歲長者、殘疾人士及一名陪同者、3至13歲兒童和全日制學生可享月票半費優惠，價格為$150；另外，亦可申請月票智能卡，方便攜帶及入閘。 九龍公園更衣室: 公園及動植物公園 Swim Sports 致力成為最全面的水類運動資訊平臺，及推動本地泳池及水上活動的發展。 匯集不同類別的游泳潮流文化、泳池/水上活動場地、及游泳用品等資料，並提供一系列游泳會、游泳教練課程配套服務。 佛光街遊樂場現正封閉，直至另行通知，以便進行平治街緊急斜坡維修工程。 九龍公園更衣室[year] 在本設施關閉期間，市民可使用鄰近的高山道公園。 九龍公園更衣室[year] 歌和老街公園緩跑徑將於2023年10月16日至2024年2月29日分階段進行翻新工程。 九龍公園更衣室: 香港體育館2022：一文睇清體育館book場方法、開放時間、保險選擇 由於地形所限，九龍公園的動態康樂場地均集中在公園北面，而靜態康樂場地則主要設於南面。 九龍公園更衣室 於2011年中開始啓用的堅尼地城游泳池，除了室外副池及嬉水池外，更增設了室內多用途泳池、訓練池及按摩池。 九龍公園更衣室 另外，這裏有特別提供殘疾人士專用的設施，包括專供殘疾人士使用的升降臺，以方便殘疾人士出入各個區域。 九龍公園更衣室 尖沙咀柯士甸道九龍公園公眾游泳池，早上約9時，一名前來遊早水老婦，在更衣室內更衣期間暈倒不省人事，被60歲姓李女職員發覺報警，被送入伊利沙伯醫院救治。 九龍公園更衣室[year] 警方經初步調查相信事件並無可疑。 匯集不同類別的游泳潮流文化、泳池/水上活動場地、及游泳用品等資料，並提供一系列游泳會、游泳教練課程配套服務。 康文署之前宣佈公眾游泳池重開，但為了遵守防疫規定，入場人數不能超過可容納人數的50%。 館內有專題展覽廳、演講廳、教育活動室及參考圖書館等設施[24]。 在以上設施關閉期間，市民可使用長沙灣遊樂場或李鄭屋遊樂場的足球場設施。 鳳德公園位於黃大仙鳳德道，佔地約1.1公頃。 在本設施關閉期間，市民可使用鄰近的高山道公園。 摩士公園游泳池提供的設施有主池、副池、跳水池、習泳池及遊樂池及嬉水池等，更附有800個觀衆看臺座位等。 在上述期間，公園內其他設施將會照常開放，不便之處，敬請原諒。 兆麟運動場的草地足球將於十二月十一日至十二月三十一日暫停開放，以便進行冬季草地保養工程。 在關閉期間，市民可使用屯門鄧肇堅運動場的草地足球場。 九龍公園更衣室…

每間分店佔地雖然較傳統健身中心為小，卻係24小時營業，非常方便夜貓健身友。 大角咀健身室 地下設兩間乒乓球室、舞蹈室、看臺及多用途主場，可以作為兩座籃球場、兩座排球場或者8座羽毛球場。 韋兆禎師父早在７０年代已加入當時稱為糸東流武源館、追隨陳進虎師父學習空手道，並得到摩文仁賢榮掌門的親身教授。 位於上水保榮路體育館的兒童遊戲室今年7月起變為全港第2大，面積有328平方米，主題是太空探險。 面積夠大，孩子就有足夠的空間滾地、奔跑、飛越⋯⋯牆壁一半畫滿了太空船、星球、星星，模擬太空的場照，因只有半壁，小BB會會比較容易投入環境。 公園前為龍翔道木屋區或馬仔坑四村（馬仔坑村、仁愛村、獅子山下村及仁義村），1988年成立的彩竹臨時房屋區，最後於1995年全部拆卸重建為公園。 大角咀體育館(六樓健身室) 經過十多年大角咀街坊、前市政局議員和區議員努力，終於落實於大角咀福全街63號興建大角咀市政大廈。 大角咀街市佔地3層，總面積約7,000平方米，街市位於地下和1樓，設有120多個檔位；熟食中心位於2樓，設有12個熟食檔。 主場館及壁球場分別於1987年1月5日及1988年1月2日啟用，由康樂及文化事務署管理，主場曾於2006年1月翻新。 大角咀健身室 ），由王歐陽（香港）有限公司設計，是香港一座多元化綜合功能的市政大樓，官湧市政大廈座落於九龍官湧寶靈街17號。 內有室內體育館（5至6樓）、油尖區環境衞生辦事處（3至4樓）、熟食中心（2樓）及官湧街市等。 大角咀健身室: 健身室 香港討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )， 同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權 。 用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。 而一切留言之言論只代表留言者個人意 見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。 於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 大角咀健身室: 全港7大健身中心收費優惠一覽！舒適堡/Anytime Fitness/24/7 Fitness/Pure Fitness/Waterfall 戰後的1950年代，由於出現中國可能收回香港的不確定性，很多東南亞企業遷出香港，但有不少在1960、1970年代陸續迴流。 隨着戰後銅鑼灣以及北角人口已達到飽和，區內的需求帶動起原屬北角東部的鰂魚湧建立起一個全新的商業及住宅區。 雖然現時Waterfall Sports 大角咀健身室 & Wellness只有太古及奧運兩間分店，但除健身及瑜伽外，亦提供高爾夫球練習場、足球、網球、舞蹈及桑拿蒸氣室等設備，非常多元化。 現時兩間分店推出限定優惠，即日起至12月31日前購買4堂私人教練課程即送1個月健身會籍，優惠低至$1296。 Waterfall Sports & Wellness亦設基本月費計劃，點擊以下圖片查看收費。 界限街二號體育館位於九龍旺角洗衣街200號(毗鄰旺角大球場)，佔地1 大角咀健身室[year] 470平方米，於1987年5月9日啟用。 大角咀體育館位於九龍大角咀褔全街63號大角咀市政大廈5至7樓(毗鄰港灣豪庭)，佔地5 366平方米，於2006年1月4日啟用。 但如果Budget有限，又不介意健身設備不是最新款，香港還有很多月票低至$180的gym room讓你選擇。 Bowtie資訊團隊整合了10間較傳統的健身室，包括康文署、香港賽馬會和香港基督教青年會 等機構轄下的健身服務。 大角咀健身室: 人口移民史 證監會、多家大型銀行及跨國金融機構(主要為後勤部門)都有辦公室在鰂魚湧，以及全香港第七高建築物港島東中心也位於鰂魚湧。…

元朗區的朗屏@中原樓市片區，區內共4,989個私人住宅單位，涉及人口共29,039人。 區內主要屋苑包括 世宙,朗城滙,朗屏8號,映御,富來花園。 區內家庭住戶每月收入中位數為HK$ 18,850，年齡中位數為 44.7歲。 此次拍賣的梅西6件球衣分別是他在小組賽的2件比賽戰衣，另外4件則分別是在決賽、4強賽、8強賽和16強賽上半場所穿過的球衣。 即將拍出的6件梅西球衣包括他在小組賽中的2場比賽戰衣，另外4件則是在總決賽、準決賽、八強、十六強的上半場中穿過的球衣。 元朗區的朗屏@中原樓市片區，區內共4,989個私人住宅單位，涉及人口共29,039人。 外界預估，梅西的球衣價格有機會突破1010萬美元，打破歷史紀錄，目前球衣拍賣最高價格紀錄是由「籃球之神」喬丹（Michael Jordan）所保持，他在1998年NBA總冠軍賽首戰所穿的球衣，去年拍出1009.1萬美元天價。 世宙成交 阿根廷足球天王梅西2022年在世足率隊奪冠，而他當時所穿的6件球衣，14日在紐約蘇富比拍賣，預估可望拍出1000萬美元（約新臺幣3.1億元）天價，創新紀錄。 外界預估，梅西球衣價格有望突破1010萬美元，有機會打破歷史紀錄，目前球衣的最高價格紀錄是籃球之神麥可． 世宙成交 喬丹（Michael Jordan）在1998年NBA決賽開幕戰所穿的球衣，去年拍出1009.1萬美元天價。 世宙成交: 梅西世足奪冠戰袍拍賣！成交價有望飆破3.1億天價　刷新籃球之神紀錄 英國衛報報導，梅西（Lionel Messi）球衣在格林威治標準時間13日下午3點，競標價已經飆破650萬美元，距離14日下午5時01分結標還有26小時。 本頁顯示的樓盤說明和相關信息均由地產代理或業主或第三方提供的樓盤資料。 世宙成交[year] OneDay不保證或對其準確性或完整性承擔任何責任。 世宙成交[year] 您訪問和使用本協議內容的風險由您自行承擔。 世宙成交 世宙 1座 共有28層，提供280個單位。 區內主要屋苑包括 世宙,朗城滙,朗屏8號,映御,富來花園。 世宙成交 世宙成交[year] 區內家庭住戶每月收入中位數爲HK$ 世宙成交[year] 世宙成交 18,850，年齡中位數爲 世宙成交[year] 世宙成交[year] 44.7歲。 世宙成交: 相關新聞 阿根廷球星梅西（Lionel 世宙成交[year] Messi）2022年在世界盃足球賽所穿的6件球衣，14日將在紐約蘇富比拍賣，成交價上看1000萬美元（約新臺幣3.1億元），有望創下新紀錄。 世宙成交 本公司在此提供的資料僅作單位成交前狀況的參考，並不是為賣方/業主客戶發出或推銷個別單位，本公司並無採取任何步驟核實有關資料是否合乎實際情況。 若因錯漏而引致任何不便或損失，本公司及中原網頁概不負責。 英國衛報報導，截至格林威治標準時間13日下午3時，梅西的球衣競標價已破650萬美元，距離14日下午5時01分競標結束還有26小時。